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Plantas que debes tener en un lugar de tu habitación si quieres dormir bien.

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Muchas personas sufren de apnea del sueño, insomnio, terrores nocturnos y trastornos del sueño. La apnea del sueño es un trastorno del sueño y se produce cuando se interrumpe la respiración mientras duerme. Aquellos con apnea del sueño no tratada, pueden dejar de respirar repetidamente mientras duermen. Eso significa que el cuerpo y el cerebro pueden no obtener suficiente oxígeno. Hay 2 tipos de apnea del sueño:

– La AOS (apnea obstructiva del sueño) es causada por el bloqueo de las vías respiratorias cuando la parte posterior de los tejidos blandos de la garganta se colapsa durante el sueño.
– El segundo tipo es la apnea central del sueño, donde las vías respiratorias no están bloqueadas, pero el cerebro no indica a los músculos que respiren debido a la inestabilidad en el centro de control respiratorio.

La apnea del sueño puede afectar a cualquier persona, sin importar la edad. Los factores de riesgo son reflujo gastroesofágico, antecedentes familiares de apnea del sueño, tener un cuello grande, ser mayor de 40 años, tener sobrepeso, ser obstrucciones masculinas y nasales debido a problemas sinusales, alergias o tabique desviado.

Afortunadamente, hay una manera natural y simple de mejorar el sueño. Simplemente planta algunas de las siguientes plantas en el dormitorio y disfruta de la atmósfera relajante y tranquila.

Planta de serpiente

Esta planta libera más oxígeno durante la noche y mejora la calidad del aire y nos ayuda a respirar fácilmente.

Lavanda

Las propiedades relajantes de la planta pueden aliviar el estrés y la ansiedad. También puede disminuir la frecuencia cardíaca y proporcionar calma en el dormitorio, por lo que es perfecto para dormir y descansar.

Hiedra inglesa

Esta es una de las plantas más fáciles de cultivar. Mejora la calidad del aire, absorbe las toxinas del aire, libera oxígeno y ayuda a la respiración. También reduce en el aire hasta el 94 por ciento.

Aloe vera

Esta increíble planta proporciona una gran cantidad de oxígeno durante la noche, lo que ayuda al insomnio y proporciona calma y paz para conciliar el sueño.

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